Эффективное поведение в семейном конфликте

Семейная жизнь – вещь не простая. Конечно, когда еще не прошла эйфория медового месяца, в голове порхают бабочки, и кажется, что судьба вашей пары – особенная, а ваш брак был предопределен свыше, трудно представить, что придется сталкиваться с трудностями.

Тем не менее, когда два человека начинают совместную жизнь, их отношения неизбежно меняются. Важно помнить, что ссоры, стычки, конфликты – это не признак того, что вы ошиблись в выборе спутника жизни.

Конфликты неизбежны, и именно благодаря им отношения развиваются. В какую сторону – зависит от того, как муж и жена ведут себя.

Итак, какие чаще всего совершаются ошибки? Самая главная – стремление ответить ударом на удар или причинить ответную боль. Почему этого делать нельзя?

Ответ очень простой – в этом случае конфликт углубляется, ведь за обидой следует обида, и нет этому конца. А что же тогда нужно делать?

Как бы ни было сложно, надо успокоиться, спокойно выслушать друг друга и признать свои ошибки. Если нужно – забыть про гордость и извиниться.

Эгоизму не место в счастливой семейной жизни.
Побороть свою вспыльчивость бывает непросто, а давить в себе негативные эмоции ни в коем случае нельзя. Здесь супругам нужно договориться о возможных и приемлемых обоим способах поведения во время ссоры.

На помощь может прийти чувство юмора – например, попробовать научиться строить моську кота из мультика про Шрека и в нужный момент натянуть ее на себя.

Или присесть, как пацак из фильма Кин-Дза-Дза, разведя руками и произнести «Ку!». Комичность ситуации погасит конфликт, как вода вспыхнувшее пламя.

Бывает, человеку сложно осознать, что он не прав и начать вести переговоры. Сподвигнуть его к этому может абсолютное отсутствие внимания к нему, т.е. полнейшее игнорирование его слов и поступков. Но в семьях, где есть дети, эта стратегия должна применяться осторожно.

Очень важно понимать, что обычно инициирует ссору. Для этого надо научиться задавать вопрос «Почему?» в первую очередь себе – чтобы понять, что именно раздражает в партнере или в данной конкретной ситуации.

Не нужно бояться говорить о том, что пугает или выводит из себя. Там, где двое стремятся к сохранению и укреплению отношений, все проблемы обсуждаются открыто и сразу.

Накопленные нерешенные обиды опасны бурными истериками или, что еще хуже, постепенным охлаждением друг к другу.

Самое сложное — научиться мысленно ставить себя на место партнера. После того, как все резкие слова были высказаны, эмоции выплеснуты, слезы вытерты, нужно взять любимого человека за руку или обнять.

И обязательно сказать о своем понимании реакции партнера на какие-то свои слова или действия, поговорить о том, в чем оба были не правы.

Прежде, чем начать ссору, надо подумать — для чего это нужно? Для того, чтобы выяснить, кто главный жук в банке? Или для того, чтобы решить какую-то назревшую проблему?

Если второе, то есть возможность эту проблему обсудить и решить. И последнее – неважно, как начался конфликт, важно, как он был разрешен. Хорошее искреннее примирение еще больше сближает любящих людей.